塩分控えめのお弁当を食べたよ
最近、またしても食生活がガタガタに。
一人暮らしなのに、アルフォートのファミリーパックを食べきってしまいました。
ということで今日の晩ごはんは
ほっともっとの、タニタ監修弁当( ^o^ )
３種類のお弁当が日替わりで登場するみたい。
今日は彩り野菜のトマトチキンカレー。
３３５kcal 塩分２ｇ
低カロリー 塩分控えめ お野菜たっぷり
三拍子そろった優秀弁当（； ；）♡
量は少なく見えるのだけど、しっかり噛んで食べたらお腹いっぱいになりました。
塩分の摂り過ぎで身体がむくみまくっている（； ；）
カロリーは運動量で調節できるけど、塩分は無理。摂取する量をしっかり管理しなきゃ。
余談ですが、持病の関係で半年に１回、栄養士さんに食事内容を報告しています。
むくみが気になるわたしは、１日の塩分摂取量は５ｇに抑えることが目標。
あしたから、気を引き締め直してがんばろ。
きれいの近道してみたよ
最近、スキンケアを選ぶときに参考にしている本。
科学的な目線で見た、美肌になるための方法が紹介されています。
物質名とか、細胞の名前とか、専門用語がたくさん登場します。
〇〇はホームケアでは治りません！皮膚科に行きましょう。
とか
△△は意味がないです。
とか、潔い ヾ(*´∀｀*)ﾉ
事実をずばっと書いているから、寄り道せずに手っ取り早く自分に合うスキンケアに出会うことができそう。
化粧品を探すときの参考に、美容家さんやモデルさんのブログを読むこともあります。
Instagramも、＃自分磨き タグをめぐり始めると止まりません。
おすすめ品パトロールをしている間に、物欲がむくむくと湧き上がり・・・
しかし、全部手に入れられるお金はあるはずもなく・・・
最終的に
えーい 大勢の人がおすすめしているから、このチーク買っちゃえ！
とか
こんな綺麗な人が使っているんだから、きっといいものに違いない！
とか
自分と化粧品との相性を、あまり考えずに購入。
結果、あんまりしっくりこない なんてこと、よくあります。
この化粧品を使うのは自分 ってことが、頭からすっぽり抜け落ちているんですよね（； ；）
皮膚科学の本を読みはじめてから、
じゃあ、自分に合うスキンケア、メイクってどんなのだろう？
というように、自分に焦点をあてて考えるようになりました。
当たり前なのですが、少し前のわたしにはできなかったこと。
ずっとコンプレックスだったニキビ痕は、ホームケアでは治らない
ってことを知ったのもこの本。
（そして美容皮膚科に通うことを決心しました。）
乾燥肌にはセラミドが効果的だけど、いろいろな種類があるから注意しなくてはいけない
ってことも、この本で学びました。
たくさんの化粧品を手に入れて、試しまくるのが幸せ
もしくは、手に入れること自体が幸せ
っていう方ならば話は別ですが、
回り道せずに綺麗になりたい！って方には、科学的な目線で自分の肌を見つめてみてもいいかもしれません。
おまけ
大学近くのカフェ。
いつもは騒がしい大学も、春休み中だからか静かです。
パーソナルカラー診断をうけて、新しい口紅を買いに行くよ
就活生のころからずっとリピートしている資生堂 ドラマティックルージュを使いきり、心機一転 新しい口紅を探しています。
そこで、口紅探しの参考にしようと思って、インターネット上でパーソナルカラー診断を受けてみましたヽ(*´∀｀)ﾉ
パーソナルカラーとは、瞳や髪、肌の色から導いた、その人に合う色味のこと。
ウィンタータイプだから黒のニットを購入 とか
サマータイプだから口紅はローズにした といったワードをよく目にします。
（春夏秋冬で色味を分別することが多い）
余談ですが、今年の目標は
好きな色 ではなく、 似合う色 を身につける ことです。
似合う似合わないは、自分で決めろ。
好きなものを着たらいい。
という言葉も時々耳にしますが
いまのわたしの最終目的は
好きな格好をする
ではなくて、
大人なお姉さんな自分になること
それを叶えてくれるなら、言ってしまえばどんな色でもよいのです。
インターネットで パーソナルカラー診断 と検索し、一番上に出てきたサイトで診断開始。
ごく簡単な質問に答えていくと、５分くらいでわたしに合う色味を教えてくれました。
１つのサイトだけではなく、いろいろなサイトでパーソナルカラー診断をした結果、
「スプリングカラーが似合います」との診断が一番多かったです。
スプリングタイプのひとは、サーモンピンクやコーラルといった、黄みがかった明るい色がしっくりくるみたい。
たしかに、ずっと使っていた と言ったマキアージュのルージュは、スプリングタイプのサーモンピンク！
肌が白く綺麗に見えるから何回もリピートしていたのです。
サーモンピンクの色味がすごく良いから、誰にでも馴染むんだ！資生堂すごい！
って感動していたんだけど、
わたしとの相性がよかったことも、綺麗に見えていた原因のひとつなんだなー と思いました。
逆に青みピンクやレッドの口紅は、なんだかしっくりこなくて、買っても出番が来なかった気が・・・
なかなか出番のこない、同じくマキアージュのレッドの口紅。
そうか。色を使いこなせないわたしが悪いんじゃなくて、相性が悪かったのね。
簡易的なテストですし、もちろん誤差だってあると思いますが
（６つ診断をうけて、３つスプリング、２つウィンター、１つサマーだった）
なんだかいつものメイクがしっくりこないなー
顔がぱっとしないなー ってときには、
カラー診断を頼りに、チークや口紅、服の色を見直すのもいいかなって思います。
おまけ
出来事や感情を書き留める習慣がないのですが、最近はモヤモヤしたときに、そのモヤモヤを言語化するようにしています。
負の感情は自分で消化しなければならない と気づいた、22歳の冬( ^-^ )
RMKで運命のベースメイクを探してきたよ
表参道で開催中の、RMK ポップアップストアに行ってきました！
１５時頃に行ったら、すでに行列！
３０分くらい並びました。
RMKといえば、美容部員のアルバイトをしているとき
美人なお姉さんたちが
わたしたちが若い時は、みんなRMK使ってたわ～
とおっしゃっていたことが思い出されます。
今回のポップアップストアは３階建て。
１階は、ファンデーションや３月に発売されるベースがかわいくディスプレイされています。もちろんお試しもOK。
お目当てのグリーンベースを手に出してみて、質感をチェック。
列の最前で、豪華サンプルセットをいただきました。
なかみは
ベース ３種 ５個
ファンデーション ７種 １１個
・メイクアップベース
・クリーミィ ポリッシュト ベース
・ロングラスティングUVベース
・カジュアルソリッドファンデーション
・パウダーファンデーション
・エアリーパウダーファンデーション
・UVリクイドファンデーション
・リクイドファンデーション
・クリーミィファンデーション
・ジェルクリーミィファンデーション
です(*＾＾*) 太っ腹すぎる。
ちなみにこのサンプルセットをもらうには
①InstagramもしくはFacebookでRMK公式アカウントをフォロー
②店内の写真をハッシュタグ付きで投稿
する必要があるみたいです。
並んでいる途中で写真を撮影し、Instagramで投稿！
無事にサンプルセットをもらうことができました。
気を取り直して、３階へ続く階段を登ると
そこには ガチャガチャが(ﾟ∀ﾟ)！！
カプセルのなかには、
美容液 クレンジング ミラー トートバッグ などなど
RMKの限定グッズが詰め込んであるとのこと！
豪華な商品が詰まったUFOキャッチャーか
確実に商品を獲得できるガチャガチャか
どちらかに挑戦することができます。
遊び心いっぱいでおもしろい！
わたしはガチャガチャをまわして、保湿美容液をゲットしました＾＾
２階では、タッチアップをしてもらえるみたいだったのですが、
大混雑していたので、今日は断念。
残念でしたが、１階と３階だけでも大満足でした＾＾
そして、注目していただきたいのがこのサンプル。
なんと、ベースとファンデーションの１部は、２つずつ封入されているのです（； ；）♡
例えばファンデーションをお試しするとき、
１度試してみて きれいにカバーできたよかった！ って思っても、
いざ購入してみたら、しっくりこなかった（； ；）
なんてこと、世の常ですよね。
２回試せるとなると、運命のコスメに出会える精度はアップしますし、
肌質の違う日、例えば２つあるサンプルのうち１つは、生理中でゆらぎ肌の日に使ってみようといった、ちょっとしたチェックもできます。
そんなちょっとした心遣いにも、きゅん！
RMKのファンになりそうです。
春に近づくにつれて、気候がかわってきます。
そしてなにより、気分も変化します。
新しいベースメイクで、心機一転すてきな新年度を迎えたいな
という方にはおすすめ！ぜひ表参道のRMKに足を運んでみてください。
表参道はちょっと遠い（； ；） という方も、
春にむけていろいろなメーカーのサンプルをお試しして、運命のベースメイクに出会いましょう♡
わたしもブログで使い心地をご報告します＾＾
おすすめセルフチェックと、翌朝ねっとりする保湿化粧水
先日美容皮膚科に行って、
洗顔後、化粧水や乳液をつけずに放置して肌状態を判断する
という診察を行ってもらいました。
美容雑誌のVOCEでも、
洗顔後３０分程度、何もつけない状態で様子を見て、
肌が乾燥していたらスキンケアが合っていない証拠！
とのこと。
わたしは
１０分もしないうちに、カサカサし始め・・・
最終的には粉をふくほど、肌が乾燥してしまいました。
（； ；）
これじゃあいかん！
ということで、さっそくスキンケアを見直し。
乾燥肌用のスキンケアといえば、必ずといってもいいほど名前が挙がる
花王のキュレル
キュレルは セラミド に着目した商品です。
セラミドとは、肌のなかの水分をしっかりつかんで離さない働きをする、乾燥対策には欠かせない成分のひとつ。
このように、
・泡洗顔
・ジェルクレンジング
・化粧水
・乳液
がセットになった、お試し用を購入。
化粧水は３～５回、繰り返し肌に浸透させます。
何度も何度も化粧水をのせ続けると
手が頬に吸い付くような瞬間が訪れます。
わたしは、これを化粧水満タンのサインにしています＾＾
使いはじめて３日。
変化を感じるのは寝起き。
起床すると、肌がもっちり ねっとりするんです！
寝汗かいた？って勘違いするくらい！
いままでいろいろなスキンケアを使用したけど、これほど保湿してくれる化粧水は初めてです(*＾＾*)
１週間後くらいにもう一度、肌質チェックしてみる予定。
乾燥せずに、もちもちになるかな。たのしみ♡
おまけ
最近の朝活事情
寝かせ玄米おにぎり屋さんに行ってみたよ
目覚めた瞬間から、なんだか身体がずっしり重くて（； ；）
最近食事をすごく適当にすませていたことに気付きました。
お米も久しく食べていない・・・
ということで、
今日のお昼は、身体が喜ぶものを食べたい！と思いました。
見つけたのが、池袋にある 寝かせ玄米おにぎりのお店。
大好きな石原さとみちゃんもよく雑誌で紹介していたので、ずっと気になっていた寝かせ玄米。
やっと食べれた～(〃v〃)
なんでも、食物繊維 ミネラル ビタミンが豊富なスーパーフードだそうです。
塩むすびと、梅むすび。
どっちも寝かせ玄米です。
普通の玄米ごはんに比べると、かなりもちもち。
もち米を食べているみたいでした(๑´ㅂ`๑)
お店にはパックの玄米ご飯（サトウのごはんみたいな）や、だしなど、寝かせ玄米を家でも楽しめるような商品がたくさん並んでいました(*＾＾*)
最近はインナービューティーに興味津々。
入院していたときに、バランスのよい野菜中心の食生活を送っていたら、肌がつるつるになって、調子よかったのです。
忙しいから＞＜ って言い訳するんじゃなくて、ちょっとした食事から見なおしていきたいな。
今日みたいにひとりでランチするときは、身体によさそうなものを探すようにしよう。
おまけ
後輩ちゃんからのプレゼント。
国際関係を専攻してたから、パリモチーフ！さりげないリボンがかわいい(*^ ^*)
リバースケアを実践してみたよ
教習所とか図書館とか、乾燥したところにいるからか、髪の毛がパッサパサになってしまいました。
まるで箒（； ；）
そこで美的 に掲載されていた リバースケア を行ってみました！
シャンプー→トリートメント の順番でケアを行うのが一般的なのですが、
トリートメント→シャンプーと順番を入れ替えることで、つるつるの髪の毛になるらしいです。
特に必要なものもなく、今日から実践できるヘアケアなのもうれしい(*´ｖ`*)
わたしは
・アウトバストリートメント
・トリートメント
・入浴
・ 洗い流す
・シャンプー トリートメント &洗い流す
・アウトバストリートメント
・タオルドライ & ドライヤー
と、入浴の前にアウトバストリートメントを追加してみました。
アウトバストリートメントは、安定のラサーナ。
お風呂を出て、ドライヤーで乾かすと、なんだかしっとり！
スカスカだった髪の毛に重量感がでました(*＾＾*)
そして、びっくりしたのが翌朝。
普段は寝癖がひどく、セットするのに時間がかかる髪の毛が、自然にまとまっているのですヾ( ´∀` *)ﾉ
心なしか、一ヶ月前にかけたパーマも復活してくれている気がします。
普段のヘアケアをちょっと工夫するだけで、効果がこんなにかわるなんて、なんだかお得な気分(*´ｖ`*)♡
松本で出会った蕎麦の実アイス♡
ご当地アイス、大好き♡
